La sophrologie
par Claire-Amandine Duranceau

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie fait partie des neurosciences et s’appuie sur la phénoménologie psychiatrique, la relaxation progressive de Jacobson ou encore le training autogène de Schultz.

Une grande partie de sa mise en oeuvre se base sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée. Elle assure une détente physique et psychique propice à la gestion du stress et à l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité.

La sophrologie travaille exclusivement sur la prise de conscience de son corps et de ses sensations, ce qui nécessite une « présence » du patient. Le sophrologue ne fait que proposer. C’est au patient de s’autoriser à faire, à être et à ressentir.

La sophrologie ne cherche pas à orienter ou à induire la perception, mais accompagne dans la découverte et l’expérimentation. Elle propose une démarche éducative, basée sur une pratique autonome et volontaire et dans laquelle chacun devient acteur son bien-être.

Les syndicats professionnels permettent de fédérer les praticiens, d’imposer des standards de formation et un code de déontologie. Cette professionnalisation de notre activité permet de répondre aux exigences de qualité qu’impose une intervention en entreprise ou au sein de collectivités.

Mes spécialisations

Eclaire tes potentiels maîtrise plusieurs méthodes pour améliorer votre bien-être, votre épanouissement personnel et révéler votre potentiel.

Avec la sophrologie, vous aurez une très large palette d’entraînements physiques, d’exercices de pensée, de relaxations qui permettent de répondre à un grand nombre de demandes.

Faites confiance à mes compétences pour vous aider à vous sentir bien, à développer vos ressources et capacités positives.

Nous vous proposons programmes différents pour traiter différentes situations de la vie.

Le 1er changement visible avec la sophrologie est la détente mentale, physique.

Durant la vie, des évènements viennent rompent l’harmonie, l’équilibre que vous viviez avant. Et c’est alors tension, dérèglements physiques, psychiques, fatigues chroniques, douleurs qui s’installent. Stop aux évènements répétitifs douloureux et cultivons ensemble votre plein de potentiels.

L’objectif est de retrouver toutes ses ressources intérieures et reprendre confiance en VOS valeurs.

La sophrologie a un résultat immédiat sur la personne, relaxations suivies de visualisations positives apportent du bien-être et introduisent un aspect structurant sur la personne.

Pourquoi la sophrologie ?


Applications

Sophrologie existentielle
  • s’accorder un moment de détente et de bien-être
  • protéger son sommeil
  • osez réussir ses projets
  • prendre conscience que vous êtes créateur (trice) de votre vie
  • développer son intuition
  • trouver un équilibre entre ce que vous faites et ce que vous êtes
  • réconcilier en douceur son corps et son esprit
Sophrologie socio-prophylactique
  • apprendre à mieux vous connaître en gérant vos émotions et vos peurs
  • surmonter le stress, le surmenage, la fatigue chronique
  • porter un regard différent entre ce que vous êtes , ce qui vous entoure et ce que vous vivez
  • vous libérer de croyances de tout ce qui pourrait vous freiner.

Sortir de comportements bloquants, de pensées toxiques

  • échecs répétitifs (le mal-être professionnel, affectif…)
  • problème relationnel
  • manque de confiance
  • dévalorisation
  • peurs, angoisses, phobies
  • culpabilité
  • absence d’initiative
  • perte du sens de la vie
  • stérilité non organique
  • les addictions
  • deuil…etc.

Et dans les domaines éducatifs, de la prévention ou professionnels

  • Victimologie, stress post-traumatique
  • L’accompagnement au changement
  • Préventif : aux futurs parents ne désirant pas transmettre un lourd héritage généalogique.
  • Soutien : aux personnes souffrant de cancer, maladies auto-immunes, asthme, séropositivité, Alzheimer, etc.

« Cela m'a permis, dans un premier temps, en utilisant la sophrologie de revenir dans un état d’apaisement et de maîtrise de mes sensations.
Une fois cette étape passée, en prenant conscience  des capacités  infinies de l’esprit, nous avons  entrepris un travail plus profond avec des exercices d introspections sur les mémoires enfouis du passé. Cela m’a permis de retrouver la paix profonde avec mon enfant intérieur et avec mes proches.
Nous avons aussi travaillé  sur l’ancrage au moment présent et à l’ouverture de soi à l univers : apprendre à ressentir la plénitude et la faire se diffuser dans tout mon corps ».

David Nogry

La maternité et la sophrologie

La grossesse marque le tout début de notre émancipation d’enfant vis à vis de nos propres parents. Nous prenons le temps d’attendre, de prendre soin in utéro, de réfléchir, d’imaginer notre vie avec cet enfant. Nous actionnons notre système de valeur, nos règles.

La naissance ….un être si petit, si fragile …. moments bouleversants … inoubliable…. Nous voilà plonger au cœur de la parentalité …. nous sommes parents avec  notre identité, notre passé, nos projets, nos rêves, nos espoirs…

C’est en développant notre propre conscience que nous pouvons accompagner nos enfants. C’est  en connaissant nos failles et nos limites que nous permettons à l’enfant de comprendre que lui aussi a le droit de se sentir en faiblesse, ou d’avoir des émotions. C’est par la connaissance de soi que nous développons la communication au sein de notre famille. 

La famille et la sophrologie

Les familles qui pratiquent la sophrologie ont plus conscience d’eux et de leur héritage généalogique. La sophrologie va permettre de rompre avec certaines habitudes, mémoires, comportements et accompagner la famille sur le chemin d’une éducation favorable à l’épanouissement, au partage, à la confiance, au respect. La sophrologie en famille permet de :

  • se relaxer, se détendre
  • respirer, bouger autrement
  • renforcer les liens entre enfants, adolescents et adultes
  • retrouver un cercle de confiance
  • libérer les tensions de la vie quotidienne
  • sortir du cadre du stress quotidien, de disputes, de différents conflits
  • se ressourcer et expérimenter ensemble des jeux
  • transmettre vos valeurs
  • prendre conscience de soi et des ses émotions

Qui dit famille dit bien qu’il y a un  parent, un couple, une famille, une fratrie… Être parent c’est vivre la relation avec son enfant au quotidien.

La parentalité prend naissance dès notre plus jeune âge, celui où nous jouons au papa et à la maman, cette période de notre vie où nous imitons nos propres parents, où nous prenons soin de nos poupées, où nous leur faisons subir ce que nous vivons autour de nous ou enfouis dans l’inconscient, où nous imaginons, où nous imitons, où nous nous projetons ou  nous savons mieux que nos parents, où nous avons besoin « d’éclater » la base familiale.

La famille renvoie à des moments de doutes, mais aussi d’espoirs. Pour certains devenir parent est long, très long, et le désir peut se mêler à la déception, voir la frustration et la colère ou bien la tristesse. Parfois nous  devenons parent sans avoir eu le temps de nous y préparer….

Parce que chacun est unique, chacun devient parent en empruntant un chemin différent.

La sophrologie vous accompagnera dans le respect de votre histoire, et vous aidera à accepter le parent que vous êtes avec vos imperfections, vos limites et votre coeur. Plusieurs bénéfices seront apportés par la sophrologie :

  • re(connexion) à soi, estime de soi
  • développement de la confiance dans votre rôle de parent
  • accompagnement de votre enfant dans la construction de sa confiance en lui
  • gestion du stress
  • gestion de la peur et des émotions associées
  • connaissance de ses valeurs
  • conscientiser des moments de joie
  • poser des limites respectueusement

Etre parent, vous l’aurez bien compris nous nous y préparons mentalement, mais lorsque cela devient une réalité objective, c’est faire le choix que ce sont nos enfants qui nous feront grandir si nous prenons bien garde de les écouter, de poser des limites, de créer du lien, de la sécurité, des valeurs et un mode de vie qui est unique à chaque famille.

La sophrologie en structure
Petite Enfance

La sophrologie offrira à chaque spécialiste la possibilité de créer une bulle de protection, une douce écoute et une attitude structurante pour l’enfant.  La sophrologie apportera toutes sortes de jeux pour que l’enfant puisse être éduqué dans la confiance et  l’apprentissage d’une communication émotionnelle respectueuse d’eux et de soi. Les professionnelles apprendront à être attentive à leurs gestes, leur langage, leurs habitudes professionnelles  et se poseront la question : qu’est que je transmets de mon intériorité (sentiments, pensées, attitudes) ? La sophrologie développera :

  • la concentration, l’attention
  • la performance mentale lors des tensions quotidiennes
  • la récupération rapide de la fatigue
  • le lâcher-prise, la détente
  • une écoute bienveillante
  • une connaissance de soi
  • un développement de la créativité

CAEP proposera aussi des techniques de communication permettant une cohésion entre l’équipe et avec les parents.

Nos programmes de sophrologie

Cliquez sur un titre de programme pour en afficher le contenu

  • Programme "Accorder"

    Sophrologie et Gestion de la douleur / Sophrologie et Accompagnement de la fin de vie / Sophrologie et Addictions / Sophrologie et Troubles du sommeil / Sophrologie et Gestion des conflits / Sophrologie et Maladies dégénératives
    • Le but est de ne plus se battre contre l’univers, les autres, contre soi et aller de l’avant.
    • Les pratiques sont la sophrologie, l’art du mouvement, la somatothérapie

    La douleur

    La douleur est une sensation désagréable et complexe (sensorielle et émotionnelle). La douleur est un signal d’alarme et vous alerte sur le dysfonctionnement de votre organisme, d’une blessure, d’une maladie. Il existe différente douleurs et toutes viennent nous dire d’y remédier dès que possible. La douleur a réellement un impact sur votre vie que ce soit émotionnellement, physiquement, mentalement et socialement. Plusieurs facteurs agissent sur les défenses de l’organisme et peuvent aggraver la douleur dont le stress – l’anxiété – la dépression.

    La sophrologie agira et prendra en charge des douleurs courantes et de moyennes intensités telles que :

    • observation des tensions, limites, inconforts, latéralités
    • gestion du stress et des phénomènes associés
    • acquisition de la capacité d’observation et d’accueil de ce qui est là
    • amélioration de votre rythme cardiaque
    • guidance de votre souffle
    • relâchement des tensions, lésions,
    • la gestion de l’anxiété
    • accueil des perceptions sensorielles, parfois enfouies, distordues
    • restaurer la sensation de se sentir unis
    • augmenter le sentiment de sécurité

    Le Deuil

    Le deuil est un sentiment de profonde tristesse liée à un changement brutal (déménagement, rupture, séparation, changement de travail, départ en retraite, départ d’un enfant de la maison, espoir déçu, renoncement, perte de la santé…) « il me faut faire le deuil de ne plus vivre dans la maison familiale… ». Il s’agit de renoncer à,  la perte de…« une épreuve ou un deuil, être atteint par un deuil ». Douleur, affliction, culpabilité que l'on peut éprouver à la suite de la mort de quelqu'un « Un deuil inconsolable; jour de deuil national ».

    Les séparations, les pertes sont des chamboulements à la fois émotionnels et psychiques. Le sophrologue accompagnera l’entourage à  vivre ce processus de deuil où chaque étape est importante (phase de déni, de colère, de marchandage, de tristesse, acceptation et reconstruction). Elles sont plus ou moins longues intenses ou douloureuses accompagnées de manifestations physiques et psychologiques.

    La sophrologie propose une technique pour réapprendre à se connecter en soi, à ses ressentis, revenir aux instants positifs vécus avec l’être cher et accepter ce deuil, à vous sentir exister malgré la souffrance pour ensuite aller de l’avant

    Les addictions

    Les troubles addictifs regroupent l’alcoolisme, les toxicomanies, le tabagisme et les addictions comportementales (ex : jeu). Une personne souffrant d’addiction, accompagnée par un centre/service spécialisé en addictologie ou par son médecin traitant, peut trouver dans la pratique sophrologique, un complément efficace, en apprenant par exemple à :

    • reprendre contact avec son corps
    • se détendre
    • renforcer ses motivations
    • développer sa confiance en soi et sa capacité à prendre soin de soi
    • renforcer ses valeurs
    • se projeter positivement dans l’avenir
    • accompagner la prise de traitements

    Les troubles du sommeil

    Les troubles du sommeil sont gênants lorsque l’organisme n’arrive plus à se reposer. Un bon sommeil est réparateur lorsque réveillé vous vous sentez « frais, bien ». La sophrologie traite les troubles légers du sommeil en réduisant la durée d’endormissement, le nombre ou la durée des réveils. Et propose également un exercice anti- fatigue pour la journée et augmente l’efficacité de votre sommeil. Un bon sommeil se prépare. Se coucher avec l’angoisse de l’insomnie peut-être à l’origine des périodes d’éveils nocturnes. La sophrologie mettra  à disposition des exercices basés pour laisser lâcher cette émotion d’angoisse et proposera la sophro-mnésie, c’est-à-dire la capacité à revenir sur une expérience positive vécue pour y retrouver les éléments mis en oeuvre et les réactiver, et des techniques de futurisation. Ces deux techniques vous permettent de reprendre confiance dans votre capacité à passer une bonne nuit et vous préparent à un moment de repos agréable et réparateur.

    La gestion des conflits

    Nombre d’enfants, d’adolescents ou d’adultes sont frustrés par la qualité de leurs relations. Ils peuvent souffrir de l’isolement, de moqueries, devoir se battre, se défendre, subir du racket, s’adapter à des valeurs qui ne sont pas les leurs…

    Lorsque le quotidien influence de cette manière, bien souvent, un sentiment nouveau les habite : la peur. Un enfant me témoigne après avoir subit un racket "On a plus peur après que pendant le racket." La sophrologie favorise l’écoute de soi pour mieux se concentrer, apaiser le mental, se remplir d’énergie, relâcher les tensions,  être disponible à accueillir, savoir dire non et transmettre vos limites, laisser la permission de coopérer l’action.

    Sophrologie et maladies dégénératives

    Alzheimer et les maladies apparentées

    Le malade peut-être gêné par des troubles de mémoire, de concentration, de déplacements, de sommeil, d’alimentation et se trouve aussi confronté au stress, à l’angoisse et peut être exposé à la dépression, à l’anxiété ou à des troubles de l’humeur.

    Que faire pour ralentir la maladie au quotidien ?

    La sophrologie au service de la personne atteinte de la maladie d’Alzheimer et de son entourage va permettre :

    • un accompagnement de votre état émotionnel 
    • de respirer et de trouver de nouvelles ressources
    • de vivre des attitudes positives par la visualisation
    • de vivre votre schéma corporel dans la détente
    • d’ exercer votre capacité de concentration
    • de préserver votre état de santé

    L’entourage de la personne va l’influencer afin de ralentir le développement de la maladie. Savez-vous pourquoi ? Parce que si nous sommes entourés par des personnes chaleureuses, compréhensives, nous activerons les neurones miroirs de la bonne humeur, de l’entraide. Par contre, si nous souffrons d’isolement, de découragement, voire de culpabilité face à la situation ou d’autres difficultés, nous activons des neurones miroirs qui influenceront l’entourage dans ce sens.

     Ne restez pas isolé !

    Grâce à la confiance qui s’établit avec le sophrologue au fil des séances, la sophrologie soutient de manière positive le malade, sa famille et les professionnels de santé en atténuant les tensions et sentiments négatifs qui se manifestent dans ce contexte.

    LA SOPHROLOGIE est tout à fait adaptée à la famille et aux professionnels de santé qui accompagnent la personne souffrant de la maladie d’Alzheimer. Si vous vous trouvez dans cette situation, n’hésitez pas à me contacter pour des séances appropriées vous donnant un espace de détente pour récupérer l’énergie dont vous avez besoin. Je suis aussi membre de l’association France Alzheimer du Haut-Rhin et je vous invite vivement à vous laisser influencer par ses personnes bénévoles qui connaissent la maladie et qui pratiquent la sophrologie. Une pratique régulière de la sophrologie permet à TOUS de bénéficier, en outre, de ses retentissements positifs, et ce, dans tous les domaines de vie (familial, personnel, professionnel et social).

     

  • Programme "Accroître"

    Sophrologie et personnalité
    • l’objectif du programme accroitre est de vivre bien dans votre quotidien :
      bonne gestion de vos émotions, préparation mentale pour un rendez-vous, une épreuve, avoir une bonne estime de soi même devant les difficultés…
    • Les combinaisons utilisées vont être la sophrologie, la communication, les cercles, la somatothérapie et l’art.

    La relaxation

    La relaxation se pratique à tous les âges et dans toutes les activités. La relaxation propose différentes positions du corps (assis, debout, allongé, en mouvement) en fonction de votre condition physique, votre situation et de votre demande. Elle donne à chacun la possibilité de se détendre, de lâcher-prise, de se dynamiser, de vivre votre corps, votre mental dans un contenant structurant, aidant à être présent et à améliorer vos capacités d’être.

    Ainsi par les visualisations, les respirations, vous ressentez du positif en vous qui s’intègre et vous parviendrez à vous rappeler toutes vos sensations agréables dès que le besoin se fera sentir.

    La confiance en soi

    Si vous n’avez pas pu établir un lien d’attachement, sécurisant dès votre petite enfance et même avant, durant la grossesse ou encore à défaut de ce lien, si vous n’avez pas pu être entouré de personnes réconfortantes et bienveillantes dans votre vie, l’espoir, le sentiment que quelqu’un sera toujours là pour vous apaiser et vous aider à traverser les épreuves ne peut se construire aisément.

    Ces épreuves, les traumatismes, les évènements extérieurs se traverseront avec difficultés. Avez-vous  conscience du regard que vous portez sur vous ? Est-ce un regard qui provoque du rejet ou de la confiance ? La confiance en soi permet de se détacher du regard de l’autre tout en étant bienveillant avec soi, de vivre une sécurité intérieure qui évolue. Vous serez motivé, vous n’attendrez plus que la volonté d’une autre personne vous pousse à agir. La confiance en soi est le fruit d’un processus volontaire et conscient.

    La sophrologie permet de vous retrouver et de renforcer cette énergie de croire en vous et d’être vous, de vous projeter dans un futur heureux.

    Les émotions

    Les émotions servent à communiquer un message qui se traduit corporellement sur le visage, la posture, la respiration...  L’intensité du ressenti corporel se relie au mental qui le lie à des évènements vécus (bon ou moins bon).  Les émotions informent, rendent conscient(e)s. La sophrologie permettra de :

    • reconnaître l’émotion dans le schéma corporel
    • comprendre le message
    • avoir confiance en soi
    • retrouver une harmonie intérieure

    Gestion du stress

    Chercheur sur le stress, Hans Seylé, à Montréal au Canada, dit : « Il faut le stress mais sans détresse ». Le stress devient complexe lorsque vous ne vous adaptez  plus aisément d’une situation à une autre et du coup le changement se fait avec dommage. Il y a donc des fluctuations parfois inquiétantes de sources de stress.

    La sophrologie va apporter dans le quotidien de nouvelles ressources qui vous font  gagner de nouvelles habitudes, capacités positives et de faire face aux agressivités extérieures. Des exercices de respiration pour calmer l’état de stress ou d’agitation trop intense et de retrouver un calme intérieur avec un mental plus apaisé.

    Préparation mentale

    La préparation mentale consiste à se répéter mentalement une action ou un geste en l’absence de mouvements réels. Il s’agit donc d’une activité purement psychologique et les ressentis corporels et mentaux sont les mêmes quel que soit l’évènement à préparer.

    Les possibilités de la sophrologie appliquée à la préparation mentale pour les sportifs, les enjeux professionnels, les examens conviennent pour :

    • la préparation à la réussite de challenge, de l’examen, de la compétition
    • la diminution de l’anxiété
    • l'augmentation de la confiance en soi
    • la diminution  du rythme respiratoire lors de la concentration
    • la gestion du stress et de la fatigue
    • l'optimisation de la guérison des blessures physiques et émotionnelles
    • la relaxation
    • la récupération après l’entraînement
    • positiver un évènement vécu péniblement
    • l'amélioration de votre performance

    La mémoire et la concentration

    Pour activer la mémoire, il serait juste de s’entraîner au lieu de se répéter vos trous de mémoires, votre manque de concentration, d’attention, vos oublis intempestifs ou récurrents.

    L’anxiété va empêcher l’efficacité de la mémoire alors que l’optimisme vous soutiendra à l’améliorer. Vous arriverez mieux à vous recentrer sur l’instant présent ou vos souvenirs.  La sophrologie vous apprendra à canaliser  l’énergie dans votre corps, à vous oxygéner, à renforcer les perceptions des sens, à évacuer les tensions et à vous concentrer.

    Des  jeux, des visualisations, une activation mnésique permettront de préserver votre mémoire et de mieux vous concentrer. L’activation consiste en la fixation de 3 souvenirs agréables et l’association avec d’autres événements ou choses positives.

  • Programme "Révéler"

    Sophrologie et Maternité / Sophrologie et Enfance / Sophrologie et Adolescence / Sophrologie et Parentalité/ Sophrologie et Gérontologie
    • Le but est de révéler votre existence à différents moments clés, de favoriser votre écoute, l’écoute des autres.
    • Les techniques dont vous allez bénéficier seront la sophrologie, de communication, des jeux coopératifs, de l’art

    Sophrologie et Maternité

    La grossesse marque le tout début de votre émancipation d’enfant vis à vis de vos propres parents. Vous avez le temps d’attendre, de prendre soin in utéro, de réfléchir, d’imaginer votre vie avec cet enfant. Vous actionnez votre système de valeur, vos règles.

    « La naissance ….un être si petit, si fragile …. moments bouleversants … inoubliables…. Nous voilà plongés au cœur de la parentalité …. nous sommes parents avec  notre identité, notre passé, nos projets, nos rêves, nos espoirs… » Claire-Amandine Duranceau

    C’est en développant votre propre conscience que vous pourrez accompagner vos enfants. C’est  en connaissant vos failles et vos limites que vous permettrez à l’enfant de comprendre que, lui aussi, a le droit de se sentir en faiblesse, ou d’avoir des émotions. C’est par la connaissance de soi que vous développerez la communication au sein de votre famille. 

    Sophrologie et parentalité

    Parce que chacun est unique, chacun devient parent en empruntant un chemin différent.

    La sophrologie vous accompagnera dans le respect de votre histoire, et vous aidera à accepter le parent que vous êtes avec vos imperfections, vos limites et votre coeur. Plusieurs bénéfices seront apportés par la sophrologie :

    • re(connexion) à soi, estime de soi
    • développement de la confiance dans votre rôle de parent
    • accompagnement de votre enfant dans la construction de sa confiance en lui
    • gestion du stress
    • gestion de la peur et des émotions associées
    • connaissance de ses valeurs
    • conscientiser des moments de joie
    • poser des limites respectueusement

     Etre parent, vous l’aurez bien compris, nous nous y préparons mentalement, et lorsque cela devient une réalité objective, c’est faire le choix de dialoguer avec les enfants, chercher ensemble, poser des limites…Etre parent, c’est poser un cadre, de la sécurité, des valeurs et un mode de vie qui est unique à chaque famille.

    Sophrologie et Enfance-adolescence

    Des parents viennent régulièrement partager des témoignages de malaises corporels, de comportements agités, nerveux, du mal à s'endormir et des sentiments de tristesse, de manque de confiance, de colère, de peurs...

    La sophrologie aidera à développer leur confiance et à exercer leurs capacités de gestion de stress en période délicate (les séparations, la fratrie se transforme, une intégration scolaire, un examen scolaire, l’énurésie, les émotions…). La sophrologie leur donnera :

    • confiance en soi et en les autres
    • gérer  le stress
    • cohésion de groupe
    • la possibilité de se rencontrer
    • d’apaiser le mental
    • d’accueillir des sensations agréables ou désagréables
    • de se détendre
    • de se projeter positivement dans l'avenir.

    Sophrologie et la famille

    Les familles qui pratiquent la sophrologie ont plus conscience d’eux et de leur héritage généalogique. La sophrologie va permettre de rompre avec certaines habitudes, mémoires, comportements et accompagner la famille sur le chemin d’une éducation favorable à l’épanouissement, au partage, à la confiance, au respect. La sophrologie en famille permettra de :

    • se relaxer, se détendre
    • respirer, bouger autrement
    • renforcer les liens entre enfants, adolescents et adultes
    • retrouver un cercle de confiance
    • libérer les tensions de la vie quotidienne
    • sortir du cadre du stress quotidien, de disputes, de différents conflits
    • se ressourcer et expérimenter ensemble des jeux
    • transmettre vos valeurs
    • prendre conscience de soi et des ses émotions

    Sophrologie et gérontologie

    Avec l’âge, de nombreuses fonctions corporelles commenceront à décliner progressivement chez nos aînés induisant souvent de moins en moins d’indépendance, de plus en plus de difficultés à s’accepter.   Elles peuvent se sentir déprimées, délaissées, inutiles.

    Certaines personnes se retrouvent parfois isolées ou ne peuvent plus rester à  leur domicile. La sophrologie prendra en compte la personne dans ce processus de vieillissement, permettra à reconquérir ou maintenir  un bien-être physique et agira :

    • en prévention pour éviter les chutes
    • pour activer la mémoire et la concentration
    • pour rompre de l’isolement, partager ses ressentis et créer des liens
    • pour aider à se détendre
    • pour libérer le physique et le mental des tensions inutiles en effectuant des exercices respiratoires à la portée de toute personne, quelle que soit son âge
    • pour créer de l’harmonie, de l’équilibre entre le corps et le mental pour un mieux être au quotidien
    • pour voir les choses de manière plus objective
    • pour améliorer la qualité de vie : sommeil, concentration de la mémoire, gestion du stress, des angoisses, des douleurs, des émotions
    • pour trouver sa juste place et conquérir une plus grande autonomie

Mentions légales - Politique de confidentialité

© 2019 sophrologiealsace.fr - ideez webdesign - Gestion des cookies