Sophrologie et sommeil

Les troubles du sommeil

Les troubles du sommeil sont gênants lorsque l'organisme n'arrive plus à se reposer. Un bon sommeil est réparateur lorsque réveillé vous vous sentez "bien".

La sophrologie traite les troubles légers du sommeil en réduisant la durée d'endormissement, le nombre ou la durée des réveils.

Elle propose également un exercice anti-fatigue pour la journée et augmente l'efficacité de votre sommeil.

La sophrologie met à disposition des exercices pour lâcher cette émotion d'angoisse et propose des méthodes pour revenri sur une expérience positive vécue pour y retrouver les éléments mis en oeuvre et les réactiver.

 

Ce deux techniques vous permettent de reprendre confiance dans votre capacité à passer une bonne nuit et vous préparent à un moment de repos agréable et réparateur.


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