Sophrologie et sommeil

La sophrologie traite les troubles légers du sommeil en réduisant la durée d'endormissement, le nombre ou la durée des réveils.

Elle propose également un exercice anti-fatigue pour la journée et augmente l'efficacité de votre sommeil.

La sophrologie met à disposition des exercices pour lâcher cette émotion d'angoisse et propose des méthodes pour revenri sur une expérience positive vécue pour y retrouver les éléments mis en oeuvre et les réactiver.

Ce deux techniques vous permettent de reprendre confiance dans votre capacité à passer une bonne nuit et vous préparent à un moment de repos agréable et réparateur.